Sports Freak

  • Cara mencegah obesitas remaja
    Sports Freak

    Cara Mencegah Risiko Obesitas

    Orang yang mengalami obesitas semakin meningkat setiap tahun di Indonesia. Bagaimana kita sekaligus pemerintah mencari cara mencegah risiko obesitas? Sebentar lagi kita memperingati Hari Obesitas Sedunia yang jatuh 4 Maret. Peringatan itu menjadi refleksi kondisi obesitas yang semakin parah di Indonesia. Berdasarkan riset Kementerian Kesehatan, obesitas sentral pada umur di atas 15 tahun pada 2017-2018 terus meningkat. Pada 2007 (18,8 persen), 2013 (26,6 persen), dan 2018 (31,0 persen). Proyeksi Kementerian Kesehatan, angka obesitas pada 2040 mencapai 40 persen dari seluruh masyarakat Indonesia. Ngerrriiiiii! Permasalahan Gizi Anak Indonesia Nutrition International Eriana Asri bilang, masyarakat Indonesia mengalami permasalahan gizi yang cukup pelik dalam dunia global. Indonesia memiliki tiga beban ganda yakni kekurangan…

  • pebalap motogp francesco bagnaia
    Sports Freak

    Francesco Bagnaia Rebut Posisi Pole Di MotoGP Amerika

    Berdasarkan hasil kualifikasi MotoGP hari ini Francesco Bagnaia berhasil merebut pole position pada gelaran MotoGP Amerika 2021. Pencapaian yang diperoleh Bagnaia ini mengakhiri segala usaha dari Marc Marquez yang harus puas hanya mmendapatkan posisi ketiga. Dalam sesi kualifikasi yang dilakukan di Circuit of the America atau COTA hari minggu yang lalu diketahui Francesco Bagnaia memperoleh cacatan waktu tercepat selama 2 menit 2,78 detik agar bisa mendapat gelaran pole position tersebut. Francesco Bagnaia unggul sekitar 0,348 detik dari pesaingnya yakni Fabio Quartararo yang harus puas menempati posisi kedua. Sedangkan Marc Marquez yang digadang–gadang akan berlaju kencang tanpa hambatan di Sirkuit COTA nyatanya harus puas di posisi ketiga dalam babak kualifikasi penentuan…

  • adidas
    Sports Freak

    Adidas Siap Jual Reebok

    Sebuah konsorsium investor dari Hong Kong dan Abu Dhabi tertarik membeli merek Reebok dari Adidas. Nilai pembeliannya sekitar 1,7 miliar euro (US$ 2,2 miliar atau Rp 26,4 triliun). Wall Street Journal mengutip sumber yang dekat dengan masalah ini mengatakan, Kepala eksekutif ekuitas Jynwell Capital di Hong Kong Jho Low menyebut, investor tertarik membeli Reebok karena ingin menjadikannya merek independen. Terkait rencana pembelian itu, pemerintah Abu Dhabi berkomunikasi dengan manajemen Adidas. Adidas telah membeli Reebok pada Agustus 2005 senilai 3,8 miliar euro karena ingin menyaingi dominasi Nike di Amerika Serikat. Namun Adidas yang asli Jerman justru mengalami kesulitan menyaingi dominasi Nike karena pasar Reebok di pasar AS terus merosot. Reebok memangkas…

  • Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan
    Sports Freak

    Cara Cepat Bakar Lemak

    Biasanya orang tidak mau terlihat gemuk di hadapan teman atau keluarga. Salah satu caranya adalah memangkas lemak di tubuh. Bagaimana caranya? Berikut 20 cara untuk membakar lemak dengan cepat. 1. Buat Rencana Ada pepatah mengatakan, Jika kamu gagal merencanakan sesuatu, berarti kamu telah merencanakan sesuatu untuk gagal. Misal Anda ingin turun berat badan 10 kg. Buatlah rencana untuk menurunkan setengah kilogram dalam seminggu. Nikmati prosesnya 2. Tidur Lebih Banyak Riset di Universitas Chicago mengatakan, tidur kurang dari 7-8 jam sehari dapat meningkatkan selera makan dan membuat kita makan lebih banyak. Ini tentu saja memperlambat metabolisme tubuh. Istirahatlah 7-8 jam sehari karena tubuh tidak dirancang kerja atau beraktivitas 24 jam penuh.…

  • kalori
    Sports Freak

    Pentingkah Membakar Kalori Tubuh?

    Anda mungkin sering mendengar orang bertanya, berapa kalori yang harus saya bakar untuk bisa menurunkan berat badan sekian kilogram? Atau mungkin pertanyaan sejenis seperti bersepeda 1 jam berapa ya kalori yang dibakar? Menghitung Kalori Ketika Berolahraga Tidaklah Penting untuk Membuang Lemak Hal itu biasanya didasari pemikiran bahwa semakin banyak kita membakar jumlah kalori ketika berolahraga maka kita akan semakin cepat membuang lemak-lemak di tubuh kita. Padahal ternyata menghitung kalori ketika berolahraga sangatlah tidak penting. Bahkan ketika Anda tahu angkanya pun, tidak ada gunanya buat proses pembakaran lemak di tubuh Anda. Kenapa begitu? Artikel saya terakhir dengan judul “Kesalahan Terbesar Ketika Diet Adalah…” sudah memberikan sedikit perhitungan kenapa penurunan berat badan…

  • Food Taste,  Sports Freak

    Asupan Penting Saat Sahur dan Berbuka

    Berbukalah dengan makanan tanpa minyak Berikut adalah asupan makanan dan minuman yang bisa dipakai saat sahur dan berbuka. Beberapa menu tersebut sudah pernah dibagikan ke atlet dan klien penting. 1. SahurPaling penting adalah air, vitamin  DAN elektrolit. Artinya, minum air putih dan buah-buahan, atau jus buah TANPA gula. Air kelapa juga boleh. Caranya minum air kelapa dulu, dan karena sifat elektrolit di air kelapa , maka kita akan masih merasa haus. Baru lanjut dengan minum air putih. Ketika tidur tubuh kita kehilangan berat 1-2 kg, dan itu adalah air. Jadi memulai puasa dengan restorasi cairan adalah langkah yang baik. Selain itu, karbohidrat kompleks, nasi merah, ubi, spaghetti, bubur kacang hijau…

  • Olahraga saat puasa
    Sports Freak

    Tetap Olahraga Saat Puasa Untuk Jaga Stamina

    Tetap olahraga saat puasa tentu akan menurunkan stamina. Namun ada cara agar kita tetap bisa berolahraga meskipun saat berpuasa. Waktu Tepat Olahraga Saat Puasa Memang ada yang bilang bahwa olahraga saat puasa bisa dilakukan di pagi hari atau satu jam menjelang berbuka. Namun penjelasan secara ilmiahnya (berdasarkan milis MensHealthIndonesia) adalah sebaliknya. Dari segi medis, tetap olahraga saat puasa akan berkaitan dengan sistem elektrolit dan hormonal tubuh. Pada saat pagi, tubuh masih kaya akan zat-zat elektrolit dan glikemik index (GI) yang masih terjaga. Karena sudah diasup oleh sahur dini hari tadi. Namun jika melakukan aktivitas berat seperti gym,  elektrolit akan dikuras habis untuk memberi energi. GI juga akan turun drastis sebagai…

  • Sports Freak

    Olahraga Untuk Pertahanan Diri

    MEMATIKAN: Gerakan Brazilian jiu jitsu lebih banyak bermain di pergumulan lantai. Terlihat tidak berbahaya, padahal mematikan. DARI medan perang,seni bela diri kini banyak dikombinasikan dengan olahraga. Salah satunya adalah Brazilian jiu-jitsu yang mengandalkan pergumulan lantai. Sempat kalah populer dengan bela diri asal Jepang lain seperti karate, judo, kempo, dan aikido, bela diri jiu-jitsu mendapatkan momentum kembali setelah Royce Gracie, penyandang sabuk hitam Dan IV jiu-jitsu asal Brasil berhasil memenangi kejuaraan tarung bebas Ultimate Fighting Championship (UFC). Teknik Gracie jiu-jitsu atau Brazilian jiu-jitsu sebenarnya mencakup semua aspek pertarungan tangan kosong. Mulai teknik memukul, menendang, membanting, mengunci,hingga bergumul. Namun,yangpalingpopuler dari Brazilian jiu-jitsu adalah pertarungan bawahnya. Terutamakunciandancekikannya yang sangat memati-kan. ”Tekniknya mirip olahraga…